Weerbaarheidstraining voor pubers
Lijf & Lef
Sta stevig in je schoenen, ook als het om je heen schuurt. Een actieve training waarin jongeren leren hun grenzen te bewaken, zichzelf te blijven in de groep en rustig te blijven als het spannend wordt.
Geen stil zitten, maar doen
Pubers leren niet van een verhaal, maar van ervaren. Daarom werkt Lijf & Lef met beweging, spelvormen en korte duo-opdrachten. Jongeren voelen zelf wat het met je lijf en je hoofd doet als iemand te dichtbij komt, als je onder druk wordt gezet of als je boos wordt. En ze oefenen wat dan wél werkt.
Daarna praten we samen na over wat ze herkennen uit hun eigen leven: in de klas, op straat en online. Alles gebeurt in een veilige sfeer. Niemand hoeft iets te laten zien wat hij of zij niet wil.
Wat leren jongeren?
Grenzen bewaken
Duidelijk nee zeggen zonder ruzie te zoeken, en de grenzen van anderen respecteren.
Jezelf blijven in de groep
Omgaan met groepsdruk, pesten en online gedoe, zonder jezelf kwijt te raken.
Rustig blijven
Herkennen wat er in je lijf gebeurt als je boos of gespannen bent, en daar iets mee doen.
Stevige uitstraling
Je houding, stem en oogcontact slim inzetten, zodat je rustig en zeker overkomt.
Opkomen voor een ander
Weten wat je kunt doen als iemand anders wordt gepest of buitengesloten.
Meer zelfvertrouwen
Sterker in contact met klasgenoten en een positiever beeld van jezelf.
Wat levert het op?
Voor de jongere
Meer rust, zelfvertrouwen en handvatten voor lastige momenten.
Voor de groep
Een prettiger en veiliger klassenklimaat, met meer respect voor elkaar.
Voor de school
Minder conflicten en een sterkere sociale veiligheid.
Praktisch
- Voor wie: jongeren van 12 tot 16 jaar, in een hele klas of een kleinere groep.
- Waar: op school of op een locatie naar keuze, in Alkmaar en omgeving.
- Opbouw: als reeks lessen of als projectdag, in overleg.
- Training door: Frank Smit, met ruim tien jaar ervaring in jeugdwerk en sociaal werk.
Benieuwd wat Lijf & Lef voor jouw school kan betekenen?
Neem contact op voor een vrijblijvend gesprek. Dan kijken we samen hoe de training het beste past bij jouw klas of groep.