Voor professionals & particulieren

Weerbaarheidstraining voor Volwassenen

Je leert anderen grenzen stellen — maar hoe stevig sta jij zelf? Deze training, gebaseerd op de Rots en Water-methodiek, helpt je om grenzen te voelen, te benoemen en vast te houden. Fysiek, mentaal en in het contact met anderen.

Of je nu werkt in de zorg, het onderwijs of de kinderopvang, of gewoon merkt dat je vaker meebeweegt dan je eigenlijk wilt: grenzen aangeven is een vaardigheid, geen karaktertrek. In een kleine groep van maximaal 10 deelnemers ga je in 8 bijeenkomsten praktisch aan de slag — met oefeningen, herkenbare situaties en ruimte om te oefenen met je eigen praktijk.

Voor wie is deze training?

• 
  Professionals in de zorg, het onderwijs en de kinderopvang die te maken krijgen met grensoverschrijdend gedrag, agressie of druk vanuit cliënten of leerlingen
• 
  Teams die willen leren hoe ze elkaar aanspreken en eigen grenzen bewaken binnen de groep
• 
  Particulieren die merken dat ze moeite hebben met nee zeggen, zich laten meeslepen door de groep, of hun grenzen pas laat voelen

Wat leer je

• 
  Fysieke houding — hoe je met aanwezigheid en lichaamstaal al uitstraalt dat een grens niet zomaar overschreden wordt
• 
  Contact maken met jezelf — signalen van spanning herkennen vóórdat je reageert
• 
  Grenzen aangeven — het verschil tussen een grens voelen en een grens benoemen, en dat oefenen op je eigen praktijksituaties
• 
  Helpende en niet-helpende gedachten — de gedachtes die je tegenhouden herkennen en ombuigen
• 
  Groepsdruk — stevig blijven staan, ook als een team, cliënten of je omgeving druk zetten

Twee manieren om deel te nemen

Praktische informatie

• 
  Duur: 8 bijeenkomsten van circa 1,5 tot 2 uur
• 
  Groepsgrootte: maximaal 10 deelnemers, voor voldoende ruimte om te oefenen
• 
  Werkwijze: combinatie van fysieke oefeningen, gesprek en praktijkoefeningen op eigen situaties
• 
  Locatie: incompany op jullie eigen locatie, open training op een centrale locatie in de regio